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什么时候喝汤比较科学?

时间:2022-06-28 07:09:53 作者:潘良缘 0

不要吃了其他东西再喝汤,例如可以饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。

什么时候喝汤比较科学?在什么时候喝是最好的?

建议不要吃了其他东西再喝。这样做,对身体不是很好。饭前喝、饭后喝差别很大:喝汤的时间很有讲究,俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”,这是有一定道理的。饭前先喝几口汤,将口腔、食道润滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于食物稀释和搅拌,促进消化、吸收。

最重要的是,饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,从而抑制摄食中枢,降低人的食欲。有研究表明:在餐前喝一碗汤,可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反,饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面,饭已经吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖;另外,最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释,影响食物的消化吸收。

晚上吃太多会长胖,那么什么时候喝汤,能防止长胖呢?

其实晚上喝汤就等同于晚上吃东西。有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。

综上所述,我们了解到了一些关于喝汤时间上的一些知识。汤中含有很多的好东西,因此,在吃饭前喝汤更加的好。除此之外,要想减肥的人最好不要晚上喝汤。不能晚上喝汤的原因和不能晚上吃太多的原因是一样的。

本文关键词:食物黏膜

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