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你可以5分钟记忆最难记的东西!比如随机数字

时间:2022-01-04 08:23:26 作者:郑棉文 148

人的记忆力有好有坏,科学家普遍认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。这这些也跟每个人自身的情况而定。

记忆力是什么?

可以理解为短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复,而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变,建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆,即使已多年不骑了,仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变,只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固,才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。

在进行记忆力训练之前,要先静下心来才行。可以选择腹式呼吸,速度要慢,呼气要全部呼出,不能有所保留,呼气“777,888,999”;吸气时也是一样,要尽可能吸气,吸气“777,888,999”。重复3~5次即可。

在记东西的时候要高度集中精神,实践证明,在其它条件相同的情况下,有明确的记忆目的,则记忆力持久且强劲,反之则短暂而微弱。

本文关键词:记忆力

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