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丑时老醒怎么办

时间:2021-12-30 08:56:13 作者:潘良缘 148

古代人把一天划分为十二个时辰,分别是:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,每个时辰相等于现在的两小时。丑时:又称为鸡鸣,荒鸡,是十二时辰的第二个时辰,也就是凌晨一点到凌晨三点。
如果在丑时总是醒来应该怎么办呢?今天小编给大家讲讲丑时醒来应该怎么办。

良好的作息习惯

如果我们是因为作息不规律而引起的生物钟出错,导致我们丑时老是醒来的话,这时我们应该保持良好的作息习惯,以及采取舒服恰当的睡觉方式,这样我们就不会失眠了。

睡前少喝水

如果我们丑时醒来是因为夜尿多的话,那么我们在睡觉前的两个小时都不要喝大量的水,在睡觉前去上厕所,这样丑时我们就不会因夜尿多而醒来。

少喝茶和咖啡

如果我们是因为下午到晚上这个时间段喝了使我们精神亢奋的饮料,那么我们得注意下午四点以后不要喝茶、咖啡。因为这会打开人们兴奋的‘闸门,’最容易导致丑时难以入睡。

听音乐

如果我们是因为有心事困扰、心绪不宁而导致自己在丑时醒来的话,我们可以适当听听轻音乐放松自己的心情,使自己静下来,进而慢慢地入睡。

深呼吸

我们可以深呼吸。调整自己地呼吸,使自己慢慢的平静下来,从而慢慢进入梦乡。

转移注意力

我们也可以转移我们的注意力,比如唱歌或者想一些其它愉快的事情,这样有助于我们更快的睡着。

穴位按摩法

人体的自愈功能非常强大:一旦某经、某脏有异常,而当其经气旺时则会自动攻伐。如果肝功能不好,或者是存在着一些肝脏类的疾病的话,是会导致患者出现失眠的症状的。

丑时肝经主时,肝气最旺,肝有异常则会自动攻伐从而造成人自动醒来,再难入睡,直至丑时一过,经气由肝经转入肺经时,才可睡去。

今天我给大家介绍一个穴位——‘’太冲穴‘’,太冲穴是人体的一个穴位,穴义为肝经的水湿风气由此向上冲行。其位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,有关太冲穴的治病疗法有增强性能力的指压法等。

方法:首先我们找到太冲穴,然后按它。我们要特别注意,按的方法有所讲究。我们在按太冲穴时,不可以按之不松,而要一按一松,这样十分钟之后我们再换另一支脚的太冲穴,如法施治即可。

我们一定要坚持,坚持一段时间之后,我们就会有好转的。

去医院

如果上述方法都没有用,我们就要去医院了

本文关键词:太冲穴位

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