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  • [运动]新手自学瑜伽的方法 如何让身体更加柔软10月31日

    新手自学瑜伽的方法,刚开始练习瑜伽都是比较困难的,很多人也会选择去瑜伽馆练习,那么新手自学瑜伽该怎么练?1、新学员都很想要知道他或她必须投入的时间,也想知道他需要花多少天带有瑜伽精神地努力,想知道他需...

    关键字:练习
  • [运动]冬季养生保健小常识大全10月31日

    冬季天气寒冷,人体能量消耗较大。冬天怎么养生保健呢?冬季的养生知识,主要是从食物、精神、起居和常见疾病的预防和运动五个方面来讲。在冬季食物养生应避寒取温,精神养生应以宁静为本,起居更适宜早睡晚起、避寒...

    关键字:心率
  • [运动]自重弓步走动作教学10月31日

    对于自重弓步走,有些人还是比较熟悉的,当然自重弓步走的好处是很多的,但是自重弓步走也是有很多讲究的,比如正确的做法,但是很多人不清楚自重弓步走怎么做。那么,自重弓步走动作怎么做最正确?一起来了解一下吧...

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  • [运动]献血后多长时间能运动10月31日

    1、献血后多长时间能运动献血后,肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素,这就是向骨髓发出信号,让造血干细胞多生产红血球。这个过程需要一定的时间,一般来说水和无机盐的话,2小时就可以恢复;其他大多数物质2天也...

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  • [运动]太极拳是最佳养生运动10月31日

    1、太极拳是一种“平衡”的养生运动太极拳动作舒展流畅,连绵不断,而且特别强调虚实转换,经常习练太极拳,有助于提高周身动作的协调性和平衡性。近年来,国内外一些研究机构通过实验,证实太极拳可以改善或提高人...

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  • [运动]蛙泳的好处有哪些10月31日

    长时间坚持蛙泳能够矫正人体出现了一些不正常体型,让体型更加匀称健美,并且在蛙泳的时候,身体会不断的和水流进行摩擦,水里面所含有的一些矿物质也会慢慢的让皮肤所吸收。这时候对于促进毛细血管里面的血液循环以...

    关键字:蛙泳好处
  • [运动]新手选择有氧运动健身,了解理论知识很重要,3点给你支招10月31日

    现在有许多的新手加入了健身的队伍,当你选择有氧运动作为健身途径的时候,要对有氧运动有个深刻的了解,才能做到在运动中,知己知彼,百战不殆。1、什么叫有氧运动我们在运动中要吸入氧气,同时也要消耗氧气,当人...

    关键字:有氧运动
  • [运动]中老年人健身适合哪些运动?没搞清健康状况,参加运动就是胡闹10月31日

    步入中年和老年之后,看到年轻人英姿勃发、身手矫健,每个人都会由衷地赞叹“年轻真好”。实际上,通过科学、规律地运动,中老年人也可以长久保持健康与活力。那么,哪些运动适合中老年人呢?“中老年人”的年龄划分...

    关键字:身体
  • [运动]7个知识告诉你,腹肌可以天天练吗?10月31日

    腹肌怎么练都练不大相信是大多数人都有的苦恼,然而针对锻炼腹肌的问题小编我相信还不止这一个,再比如说这腹肌可以每天练吗?又或者有没有什么办法可以减掉肚子上的赘肉把腹肌显露出来的?针对这种种的问题,其实网...

    关键字:腰围
  • [运动]运动前后怎么吃10月31日

    1、运动前后怎么吃之正确饮食时间建议在运动前1至3小时享用小吃或餐点。如果你吃完马上运动,腹部可能会不舒服。因为在运动过程中,较多的血液流向肌肉,为运动提供所需能量,而留给消化系统的血液就不足了。运动...

    关键字:食物

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