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吃对减肥食谱,春季快速收获好身材

时间:2021-10-22 10:18:48 作者:敬雨洁 137

养生之道网导读:春天已经悄悄来临。小编我想说春天都来了,夏天还会远吗?冬季囤积的脂肪也该是时候消化吸收。那么我们有什么好办法是可以在春季帮助……

春天已经悄悄来临。小编我想说春天都来了,夏天还会远吗?冬季囤积的脂肪也该是时候消化吸收。那么我们有什么好办法是可以在春季帮助我们减肥的吗?小编我当然会告诉你说有,那就是春季减肥食谱。今天小编我就来给你介绍一些春季减肥食谱,帮助你快速减肥瘦身吧!

一、小白菜豆腐减肥汤。材料:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐。做法:首先把小白菜洗干净,豆腐切块备用,锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。小编提醒:这是一款比较麻烦的减肥汤,但营养很丰富,小白菜含钙量高维生素B1、维生素B6、泛酸,对瘦身有很大的帮助。

二、冬菇菠菜减肥汤。材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐做法:首先把冬菇浸软,剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜洗干净切段。在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为小火再煮15分钟。最后放入菠菜煮开至熟。放入盐糖调味即可。你们千万不要小看它,这款汤不仅可以减肥还滋肤通便,菠菜的根营养丰富。

三、皮蛋黄瓜汤。材料:皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水。做法:首先把黄瓜洗净去芯后切成片,皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,熟后加水,再放黄瓜即可。小编我一定要告诉你:皮蛋黄瓜汤很适合春季,做法也很简单。

四、红豆杞枣粥。红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

想要快速在春季甩掉自己身上的肥肉,想要在夏天来临之前收获好身材,那么你们就绝对不能够浪费这些好的减肥食谱哦!

相关标签:减肥食谱减肥健康好身材
本文关键词:冬菇小白菜

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