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夏季三款减肥美食 去火又瘦身

时间:2021-10-22 09:35:06 作者:王航 121

养生之道网导读:夏天有到了,高温天气下你是否不想为了减肥而大汗淋漓呢?今天小编就推荐三款夏季的减肥美食给你,去火瘦身两样都行哦一、山药炒木耳……

夏天有到了,高温天气下你是否不想为了减肥而大汗淋漓呢?今天小编就推荐三款夏季的减肥美食给你,去火瘦身两样都行哦

一、山药炒木耳

材料:山药300克,泡发好的黑木耳200克。

做法:

1、瘦肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。

2、山药切薄片备用。

3、木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净。

4、锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用。

5、锅中重新放少许油,放入山药、木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟。

6、放入肉片翻炒均匀,加盐、鸡精调味即可。

二、苦瓜炒虾米

材料:苦瓜一根、虾米少许。

做法:

1、苦瓜洗净,对半切开,挖去内瓤。

2、将苦瓜切成薄片,虾米洗净滤干。

3、锅中油热后,放入虾米翻炒均匀。

4、放入苦瓜翻炒均匀。

5、加入盐、鸡精调味即可。

三、南瓜花炒鸡蛋

材料:南瓜花300克,鸡蛋2个。

做法:

1、将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

2、将鸡蛋打散,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

3、先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

4、在锅内加少许油炒南瓜花。

以上三款美食都是经过精心组合而成,务必让大家既吃的开心,减肥功效又没有缩水,三款美食在夏日里肯定能为你减肥带来清凉的气息。

相关标签:减肥瘦身
本文关键词:翻炒山药

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