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两款消脂消暑的夏季减肥食谱

时间:2021-10-22 09:57:40 作者:张阐敏 149

养生之道网导读:夏天的天气炎热,很多减肥人士都不想要到户外进行运动减肥,但又不想进行节食减肥,那该怎么办呢?小编建议大家尝试一下食谱减肥法,……

夏天的天气炎热,很多减肥人士都不想要到户外进行运动减肥,但又不想进行节食减肥,那该怎么办呢?小编建议大家尝试一下食谱减肥法,这种方法既健康又有效。下面,小编就带来了两款夏季减肥食谱,大家不妨来看看。

【豆芽芒果沙拉】

材料:

芒果1个(约300克)、绿豆芽200克、香菜100克、腰果200克

酱汁:橄榄油2小匙、海天零添加头道酱油2小匙、柠檬半个

做法:

1、豆芽事先浸泡20分钟,然后洗净晾干水分。

2、香菜取叶,洗净后晾干水分,然后稍微切碎。

3、芒果去皮后切成自己喜欢的形状即可。

4、腰果先烘烤,待凉后稍微压碎。

5、取一只大碗,将豆芽、芒果、香草和腰果放进来,淋入橄榄油和酱油,挤入柠檬汁,拌拌几下即可食用。

小贴士:

酱油最好是选择用于佐餐凉拌的酱油,我用的是海天的零添加头道酱油,味道淡而香,很适合做凉拌或者沙拉。

【西瓜冰沙】

材料:西瓜柠檬(半个即可)白糖(可不加)

做法:

1.材料准备好

2.西瓜去皮切小块,用叉子挑去籽

3.放入搅拌机中打成蓉,打的越细腻越好

4.挤入一些柠檬汁

5.倒入容器中,放入冰箱冷冻一晚

6.第2日取出,用叉子刨成冰沙即可

以上这两款夏季减肥食谱味道极佳,而且减肥效果很好,还能够排毒消暑,最适合在天气炎热的时候食用。所以,想要在炎热的夏天里轻松舒适地减肥瘦身,就赶紧来试试这两款夏季减肥食谱吧!

相关标签:减肥减肥食谱
本文关键词:食谱酱油

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