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两款夏季减肥食谱,让你吃中闪电瘦

时间:2021-10-22 09:56:15 作者:敬雨洁 163

养生之道网导读:因为夏季天气炎热,很多人不会人不住要吃雪糕等高热量的食物来解暑,这就使原本伟大的瘦身计划完全泡汤了。那么,夏季减肥应该吃什么……

因为夏季天气炎热,很多人不会人不住要吃雪糕等高热量的食物来解暑,这就使原本伟大的瘦身计划完全泡汤了。那么,夏季减肥应该吃什么呢?下面,我们养生之道网的小编就给大家介绍两款夏季减肥食谱,让大家解暑又减肥。

一、排骨皮蛋粥

材料:粳米250克,猪排骨120克,皮蛋、花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。

烹调方法:

1、排骨洗净,放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟;皮蛋去壳切成小丁状。

2、粳米淘洗干净;坐蒸锅点火并倒入清水,放入腌渍好的排骨,开锅后撇去浮沫煮10分钟。

3、放入粳米、花生仁,大火开锅后改文火熬至粥成时,加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。

二、西红柿豆腐汤

材料:豆腐,西红柿,豌豆,葱花少许

烹调方法:

1、豆腐切小块;西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干;

2、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软;倒入豆腐小心翻炒一下;

3、倒入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖;炖至汤汁浓稠,倒入豌豆和剩下的番茄块,调入所有“调料”,炒匀即可。

以上两款夏季减肥食谱都是使用了低热量、有解暑功效的食材,能够帮助大家在炎热的夏季里也能够轻松有效地减肥瘦身。所以,有了以上这两款食谱,大家在夏季里不用费多大的劲就能够瘦成一道闪电啦!

相关标签:减肥食谱减肥
本文关键词:葱花皮蛋

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