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两款夏日减肥餐,清肠又享瘦

时间:2021-10-22 10:05:05 作者:郑燕 169

养生之道网导读:在炎热的夏季里,运动减肥太累太热,节食减肥太痛苦,大家是否为了减肥而感到头脑都要爆呢?不要紧,小编来帮你。下面,小编给大家带……

在炎热的夏季里,运动减肥太累太热,节食减肥太痛苦,大家是否为了减肥而感到头脑都要爆呢?不要紧,小编来帮你。下面,小编给大家带来了两款夏季减肥餐,让大家在夏季轻松愉快地减肥。

一:苦瓜培根金针菇卷

1.准备好材料:苦瓜、培根、金针菇

2.苦瓜洗净去瓤,切成圆片。

3.金针菇洗净去掉根部。

4.锅中注水加入盐和几滴油烧开,入苦瓜圈焯水。焯水后冲凉沥干水分。

5.入金针菇焯水。

6.焯水的金针菇直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

7.煎锅烧热,下入培根煎烤。撒上一些孜然粉煎烤至熟透。

8.取一片培根放入盘中。

9.取一撮金针菇放在培根上,从一头卷起来。

10.再把卷好的培根卷塞入苦瓜圈中即可。

二:夏日的减肥沙拉芥辣鸡

材料:鸡脯肉、黄瓜、芥末酱、生粉、辣椒、盐

1.鸡胸肉备好

2.切丝后,用生粉盐拌匀腌制。

3.黄瓜切丝,辣椒切丝,芥末酱备好

4.水煮开后,放入鸡丝,煮一下捞起

5.将所有食材放一起,拌匀

6.装盘即可

以上就是小编给大家介绍的两款夏季减肥餐搭配均衡,而且脂肪含量比较少,能够有效地减少脂肪的摄入,还能够促进肠道的消化与清洗,使肠道堆积的脂肪得到消除。所以,为了在炎热的夏季里轻松减肥,大家赶紧来试试这两款夏季减肥餐吧!

相关标签:减肥餐减肥
本文关键词:苦瓜金针菇

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