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夏天怎样减肥 豆腐减肥最给力

时间:2021-10-22 10:13:03 作者:劳盼 115

养生之道网导读:夏天怎样减肥,认为可以到户外运动减肥的人群达到百分之九十以上,可是还有一部分人群,不想靠运动来减肥。所以我们就建议这些人群运……

夏天怎样减肥,认为可以到户外运动减肥的人群达到百分之九十以上,可是还有一部分人群,不想靠运动来减肥。所以我们就建议这些人群运用饮食来减肥,利用豆腐减肥是近几年流行的减肥法。豆腐是大家最常吃的一种食品,豆腐营养价格高,但是对于豆腐减肥可能大家还有所不知,下面我们就来了解一下怎样做豆腐可以达到减肥的效果。

夏天怎样减肥?我们给大家推荐三种豆腐减肥法。

金银豆腐

需要原料:一百五十克豆腐,一百克油豆腐,两根葱,二十只罐装的草菇,一百克睡,汤料少血,酱油少血,砂糖少许,葱油少血,淀粉少许。

具体做法:将豆腐和油豆腐切成小方块,然后再锅中加水,水开以后放入汤料、豆腐、酱油、草菇、酱油、砂糖。将淀粉调成浆状,十分钟以后将淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。

琵琶豆腐

需要原料:一百五十克南豆腐,一百克瘦猪肉,一百克红葡萄酒,五百克高汤。两个鸡蛋,适量淀粉、适量盐水、少量料酒、胡椒粉少许、味精少许、火腿丝少许、水发冬菇丝少许。葱姜适量。

具体做法:把豆腐放在开水中焯后捣成泥,然后与淀粉、肉末、蛋汁、盐水、味精、料酒、胡椒粉搅搅拌均匀,再放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀,用10个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。

雪菜豆腐汤

需要原料:二百克豆腐,一百克蕻,五十克色拉油,盐少许,葱花适量,味精少许

具体做法:将豆腐在开水中稍焯后切为小方块,然后将雪里蕻洗净切丁。用旺火将锅子烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一15分钟,然后加适量精盐和味精就可食用。

夏天怎样减肥?利用豆腐来减肥,不仅减肥的效果好,而且还能帮助大家吸收更多的营养。除豆腐可减肥外,还可以利用豆腐干、豆腐皮等来减肥。最后,提醒大家,减肥一定要找到健康有效的方法。

相关标签:减肥豆腐
本文关键词:豆腐淀粉

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