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夏天减肥最有效方法 2招快速瘦身

时间:2021-10-22 10:01:36 作者:赵惟 192

养生之道网导读:夏天到了,想穿吊带、热裤都不能穿,肚子上的赘肉一层一层的,只好是每天穿着肥大的夏装,让人感觉到非常的凄凉。对于腹部有赘肉的女……

夏天到了,想穿吊带、热裤都不能穿,肚子上的赘肉一层一层的,只好是每天穿着肥大的夏装,让人感觉到非常的凄凉。对于腹部有赘肉的女性,可以采用我们推荐大家的方法来减肥,效果不错。下面就给大家介绍夏天减肥哪些方法最有效呢。

夏天减肥最有效方法

饮食瘦腹法

1、做饭的时候,在米饭里面加入一些粗壳类食物,它们里面含有丰富的膳食纤维,能够加速肠胃蠕动,在肠道内起着“扫把”的作用哦!

2、每天坚持喝3杯酸奶,因为酸奶中的益生菌可以让肠道中的纤维素发酵,刺激肠胃蠕动,但是切忌一次性不要喝的太多,因为酸奶里面的糖分很容易让人发胖。

3、早上记得空腹吃一个苹果,因为苹果里面的果胶可以让大便变得柔软,能帮你消除宿便。

按摩瘦腹法

晚上睡觉前,坚持按摩腹部半个小时,不仅能有效解决便秘问题,而且还能消除肚子上的赘肉。

不过不是随便按摩就行,必须顺着肠道蠕动的方向,顺时针按摩10圈,第二天你会觉得排便顺畅,一个月后就可以看到减肚子效果了。

夏天减肚子上的赘肉,就可以通过以上的2招,能够在您在很短的时间内,减掉肚子上的赘肉,能够保证您夏季更迷人。夏天减肥除有以上的方法外,夏天减肥最有效方法还有哪些呢?关于这个问题,大家可以到养生之道网来查看。

相关标签:瘦身减肥
本文关键词:赘肉肚子

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