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健身小常识 打羽毛球的那些误区

时间:2021-10-31 19:55:47 作者:敬雨洁 200

相信有很多朋友们都非常喜欢打羽毛球这项运动,今天就给大家讲一下在我们打羽毛球时候的那些误区,喜欢打羽毛球的朋友们千万别错过啦。

打羽毛球的时间越久,出汗越多越减肥是这样吗?其实并不是这样的。科学研究证明,人体的排汗能力因人而异,并不一定是出汗越多就会消耗更多脂肪,所以打羽毛球的时间也不要过长。

打羽毛球伤膝盖吗?是的,只要是运动没有不伤膝盖的,羽毛球对动作的发力,脚步的转换都有很高的要求。如果没有掌握正确的步法或者没有一双合适的羽毛球鞋确实对膝盖有一定要求。

在打羽毛球前一定要热身吗?是的,在我们运动前热身是必不可少的,这样能够尽可能减少我们的受伤风险,所以说热身特别重要,千万不能忽视它。

本文关键词:羽毛球膝盖

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